Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Cara N Trik –  Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita  adalah salah satu hal yang paling penting bagi setiap wanita. Wanita memiliki metabolisme tubuh yang rentan dan sangat sensitif dari pria sehingga wanita mudah terserang berbagai penyakit. Maka dari itu menjaga kesehatan tubuh adalah hal wajib yang harus dilakukan. Pasti para wanita mendambakan tubuh yang sehat, proporsional dan bugar. Tidak jarang banyak wanita yang iri pada kerabat atau temannya yang memiliki badan yang proporsional atau sekedar mencari cari di internet bagaimana memiliki badan yang sehat. Maka dari itu dalam artikel ini akan menjelaskan bagaimana tips menjaga kesehatan tubuh wanita agar tubuh terhindar dari penyakit.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

1.   Selalu berfikir positif

Usahakan setiap hari dari mulai bangun tidur sampai menjelang tidur lagi selalu berfikir positif. Jangan sampai hal negatif masuk ke dalam diri anda dan mengakibatkan produktivitas dan aktivitas anda menjadi terganggu. Selalu berfikir positif akan membuat suasana hati, badan serta fikiran menjadi semangat atau dalam hal lain memberi suggesti positif pada diri sendiri.

2.   Beristirahat dengan cukup

Mungkin dalam keseharian anda, aktivitas anda sangat padat. Mungkin anda merasakan rasa capek dan sangat lelah setelah seharian bekerja. Itu adalah salah satu faktor menurunnya metabolisme tubuh anda dan alangkah lebih baik anda harus mengistirahatkan tubuh anda dan tidur dengan cukup yaitu 7-8 jam per hari.

3.   Lakukan olahraga ringan pada pagi hari

Sebelum anda melakukan kegiatan atau pekerjaan anda, usahakan bangun pagi sekitar jam 5 pagi karena pada jam tersebut udara masih sangat bersih jauh dari polusi. Lakukan olahraga kecil di jam tersebut seperti pushup, situp, squad jump dll. Tips menjaga kesehatan tubuh wanita ini bertujuan agar menjaga kondisi badan anda selalu sehat dan bugar

4.   Makan makanan yang berserat.

Tidak lupa juga bagi wanita untuk makan buah-buahan atau sayur-sayuran yang mengandung serat seperti wortel, apel, pepaya, sayur bayam dan sebagainya. Fungsinya untuk menjaga organ dalam kita agar terhindar dari serangan bakteri ataupun virus.

5.   Makan makanan yang bersih

Apabila ingin memasak dan memakan buah buahan dari pasar lebih baik di cuci dengan bersih terlebih dahulu dan masaklah dengan matang yang sempurna agar bakteri/virus yang ada di sayuran mati. Karena penyebab terjadinya penyakit salah satu faktor terbesarnya berasal dari makanan yang kita makan

6.   Makan dengan porsi cukup

Ini adalah hal yang sepele tapi sangat penting bagi kaum wanita. Mayoritas wanita kalau makan dengan porsi banyak cepat sekali mengalami kegemukan dan susah sekali untuk menurunkan berat tubuhnya ke bentuk semula. Apabila mengalami kegemukan sangat beresiko terserang penyakit seperti obesitas.

7.   Perbanyakan minum air putih

Hal ini mungkin sepele tetapi ini adalah salah satu tindakan agar terhindar dari penyakit dan menyehatkan tubuh kita. Air putih yang diminum akan membersihkan ginjal kita dari detox yang ada di lambung. Cukup 8 gelas setiap harinya untuk memenuhi cairan yang ada didalam tubuh kita

8.   Makan makanan yang mengandung Vitamin D

Vitamin D itu sendiri berfungsi untuk memperkuat sistem imun kita. Sistem imun yang ada di dalam tubuh kita akan memprotect diri kita dari penyakit jadi akan lebih susah penyakit masuk ke dalam tubuh kita. Vitamin D dapat di temui pada telur, ikan ikanan dan sinar matahari.

9.   Olahraga Rutin

Kalau tadi dijelaskan olahraga pada pagi hari, kali ini dianjurkan ditambah lagi porsi olahraganya pada hari anda libur bekerja. Anda bisa melakukan lari pagi agar kalori tubuh anda terbakar dan menjadikan tubuh anda sehat bugar dan proporsional. Tetapi harus dilakukan dengan rutin agar kegemukan yang sebelumnya terjadi tidak kembali menghampiri anda.

Baca Juga : program kesehatan ibu dan anak

Kesehatan itu sangat sangat penting. Terutama bagi anda kaum wanita yang pada dasarnya memiliki metabolisme yang sangat lemah. Jangan sampai kelemahan itu membuat anda pasrah dan menerima saja. Kelemahan itu harus dilawan dan ditutupi dengan cara yang baik dan benar. Itulah artikel tentang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita .

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita | carantrik | 4.5