6 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Cara N Trik –   6 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil – Siapa yang tidak kenal kurma, buah yang berasal dari Negara Timur Tenga atau lebih tepatnya yaitu dari Negara Arab. Rasanya yang manis dan dapat tumbuh hanya di daratan dengan iklim panas seperti Arab. Bentuknya yang kecil, namun ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat buah kurma adalah untuk ibu hamil. Manfaat kurma untuk ibu hamil dikarenakan di dalam kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan ibu ketika hamil. Apa sajakah manfaat kurma untuk ibu hamil? Bacalah penjelasan di bawah ini:

 

6 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

  1. Kurma dapat menguatkan tulang

Salah satu manfaat kurma bagi ibu hamil, kurma memiliki manfaat untuk kesehatan bayi. Kandungan yang ada di kurma kemudian dimakan oleh ibu maka secara langsung akan berpengaruh ke bayi, dan manfaatnya adalah menguatkan tulang. Bayi memiliki tulang yang belum begitu kuat dan masih rapuh. Dengan memakan kurma maka dapat menguatkan tulang pada bayi. Konsumsi kurma pada bayi yang belum dapat makan yaitu melalui ASI. Namun jika sudah bisa makan, dapat diberikan langsung sesudah dihaluskan.

 

  1. Baik untuk merangsang saraf

Di dalam kurma terdapat kandungan kalium yang ada dapat meningkatkan rangsang pada saraf. Dengan mengkonsumsi kurma dapat meningkatkan kecerdasan otak dan juga dapat mempertajam daya ingat. Manfaat inilah yang sangat baik untuk menutrisi anak dan juga janin yang ada pada ibu hamil.

 

  1. Mengatasi Anemia

Kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi yang tidak hanya dijadikan sebagai penambah energi, akan tetapi dapat mengatasi anemia. Kekurangan darah atau yang disebut anemia disebabkan oleh banyak faktor. Dengan mengkonsumsi kurma maka akan menambah asupan gula sehingga dapat mengatasi gejala anemia yang timbul.

 

  1. Menambah energi

Kandungan glukosa yang ada dalam kurma sangatlah tinggi dan itu baik bagi tubuh. Kandungan glukosa ini yang memberikan energy pada tubuh ketika sedang beraktifitas. Sehingga kurma dapat meningkatkan dan menambah energy dalam tubuh terutama untuk ibu hamil.  Kandungan nutrisi dalam kurma dapat memberikan energy yang banyak bagi ibu hamil dalam melaksanakan aktifitas sehari-hari.

 

  1. Menjaga kesehatan pencernaan

Sari kurma untuk ibu hamil dipercaya dapat mengatasi dan menjaga kesehatan pencernaan. Ketika hamil, yang sering dialami yaitu terganggunya system pencernaan. Dengan mengkonsumsi kurma, maka ibu hamil tidak perlu khawatir lagi dengan masalah pencernaan.

 

  1. Membantu pembentukan gigi

Salah satu manfaat kurma sebelumnya adalah bermanfaat bagi tulang bayi, selain itu kurma juga bermanfaat dalam memperkuat tulang, manfaat kurma pada jamin yaitu membantu pembentuka gigi. Kalsium yang terdapat dalam buah kurma sangat baik untuk merangsang pertumbuhan gigi pada janin. Supaya pertumbuhan gigi pada anak cepat, ibu sebaiknya mengkonsumsi kurma ketika hamil.

Banyaknya manfaat dari buah kurma karena kandungan yang ada di dalamnya. Buah yang berasal dari Arab ini mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang tidak dimiliki oleh buah-buah lainnya.

Di bawah ini adalah kandungan nilai gizi yang terdapat dalam buah kirma dengan takaran 100 gram.

  • Air : 18,27
  • Energi : 251 kkal
  • Vitamin A : 9IU
  • Protein : 2.81 g
  • Vitamin B1 : 0.046 mg
  • Karbihidrat : 66.78 g
  • Vitamin B2 : 0.059 mg
  • Serat : 7.1 g
  • Vitamin B3 : 1.134 mg
  • Gula : 56.38 g
  • Vitamin B5 : 0.525 mg
  • Total lemak : 0.35 g
  • Vitamin B6 : 0.147 mg
  • Lemak jenuh : 0.0028 g
  • Vitamin B9 : 17 mcg
  • MUFA : 0.0032 g
  • Vitamin B12 : 0 mcg
  • PUFA : 0.017 g
  • Vitamin C : 0.4 mg
  • Kolesterol : 0 mg
  • Vitamin E : 0.04 mg
  • Vitamin K : 2.4 mcg
  • Kalsium : 35 mg
  • Zat Besi : 0.91 mg
  • Beta karoten : 5 mcg
  • Magnesium : 38 mg
  • Fosfor : 55 mg
  • Likopen : 0 mcg
  • Kalium : 484 mg
  • Lutein dan zeaxantin : 67 mcg
  • Sodium : 2 mg
  • Seng : 0.26 mg

Kandungan gula pada buah kurma adalah kandungan yang paling tertinggi dibandingkan buah-buah yang lain. Maka tidak salah jika kurma banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh terutama bagi ibu hamil. Ibu hamil disarankan mengkonsumsi buah kurma minimal setiap hari agar janin dan tubuhnya sehat selalu.

Baca Juga ; Bahan Alami dan Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

Itulah manfaat buah kurma untuk ibu hamil yang dapat disampaikan pada artikel ini, semoga memberikan informasi baru bagi yang belum mengetahuinya, dan memberikan masukan baru bagi anda yang sedang hamil atapun istri anda yang sedang hamil.

6 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil | carantrik | 4.5